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提供免疫系統正常運作的必要養分輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退

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攝取優質的蛋白質,蛋白質是構成身體細胞的主要成分而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

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以下8個簡單的飲食策略這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質

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同時排除細胞組織產生的代謝產物,增加免疫力。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。

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